秦怡98岁,王丹凤94岁,于蓝99岁,田华92岁,她们美丽到老秘诀何在?

秦怡98岁,王丹凤94岁,于蓝99岁,田华92岁,她们美丽到老秘诀何在?

在一些我们熟悉的老艺术家们身上,老这件事显得那么风轻云淡。

谢芳、王晓棠、陶玉玲、田华、王丹凤、秦怡、于蓝,八九十岁依然过得自信、活得美丽,真令人羡慕!

她们有什么秘诀?

不发脾气,看开人生秦 怡(98岁)

秦怡,1922年生,著名演员艺术家。代表作品有《马兰花开》《上海屋檐下》。

临近中年失去爱人,同时照顾病重的儿子,不久又痛失爱子,但这一切没有让她终止自己的演艺事业,更没有摧垮一个柔弱的女子!

秦怡98岁,王丹凤94岁,于蓝99岁,田华92岁,她们美丽到老秘诀何在?

她说“我已经90多岁了。人生就好像一个时钟,总有停止的时候。但我觉得自己还有很多事要做,不想停下来。

秦怡98岁,王丹凤94岁,于蓝99岁,田华92岁,她们美丽到老秘诀何在?

90多岁的秦怡精神矍铄,这和她常年坚持保养是分不开的。






































我们这一代人的一生过得很艰难:环境苦、工作累、工资低、负担重。

我们这一代人也很豪迈:觉悟高、心胸宽、责任重、贡献大,撑起了共和国最艰难的时期。

如今退休了,很多人继续奉献,发挥余热,服务社会;还有的人二次创业,名利双收;有的倾其所有换大房,为的儿孙大团聚时有足够的空间。

有的节俭储蓄,为的大病就医,或是为去个条件好的养老院;有的服务子女,侍侯儿孙,为的动不了的时候能得到儿孙的床前关怀……

不过还有一群人没有再去为社会做奉献,没发挥余热,不再为儿孙操劳,不去挣钱,不攒遗产。而是试着过起了自由、轻松、自助、自信的老年生活:游山玩水、逸养天年,充分享受自己的夕阳人生。

因为这群人明白离退休以后,我们就要开始为自己的老年生活做打算了。当下这个时间段正是我们的另一黄金时代,必须牢牢把握住,才不白来这世界上走一回。

所以,特对离退休下岗的所有职工同胞们提出以下15条倡议,望同辈、朋友们统一步调,一起走向更快乐、美丽、灿烂的老年,不负此生!

1

对钱不要看得太重

钱财生不带来、死不带去。人如过了八十,那金钱富贵就等同浮云。

如能花钱买健康,又何乐而不为?如能花钱而悠闲自在,还真的很值。钱是身外物,够用就可以,走后遗钱绝无留德好,生前解囊乐趣多多。

2

健康是自己的

健康是自己的,身体健康才是真正的财富。人到耆暮之年,由于免疫力下降、抵抗力差,难免有这样那样的疾病发生,要及时就医。

平时定期体检,加强锻练,不断增强体质。要活到八十岁时能爬山,活到九十岁时能走路,活到一百岁时能生活自理,做个健康老人笑咪咪。

3

地位是暂时的荣誉已成过去式

退休以后就是一个平常普通的公民而已。

退休不退志,要有一颗感恩之心孝敬长辈和回报社会,要有一颗平常之心对待自己,要有一颗包容之心对待他人和子女晚辈,要有一颗进取之心对待生活和未来。

4

珍惜和欣赏过去努力所得到的成果

珍惜和欣赏过去努力所得到的成果,并不断发现它的意义,使生活不断充实和提高,继续有所为有所不为,晚年仍要“淡泊以明志,宁静以致远”。

5

对生活要追求自然心态要平和

不要看低自己也不能傲视别人,比上不足、比下有余,知足才能常乐。

平时要与人为善,助人为乐,以平和宁静的心态看待大千世界和人间百态,这样才会永远快乐、健康长驻。

6

平平淡淡才是真

人本无高低贵贱之分,过去只要对工作尽责尽力就算是已经做了贡献,应该心安理得,问心无愧。

其实人活百年最终都要回归自然,人到老年要忘记年龄、忘记过去、忘记恩怨,生活平淡、清静、悠然自得些,比什么都好。7

好好活一把

每个人离退休前为事业、为父母、为家庭、为子女而忙碌,活得很累。如今人生剩余时间不多了,真的该为自己好好活一把啦!

只要不违法,怎么开心就怎么过,做自己想做愿做的事,不管别人怎么看怎么说,要活出一个真实的自己来。

8

不要太自作多情

我们对子女的抚育是不可推卸的责任和义务,子女对老人的赡养也是他们的责任和义务。

但两者并不一定是必然的因果关系,而后者是要由道德和法律来约束的。如果太感情化和人性化了,受伤害的只是你自己。

9

要学会得体地退出

孩子长大后,照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不仅仅是做父母,人生的许多时刻都应该懂得进退。

不给下一代拖后腿,放开他们的手脚,充分相信他们必定比我们强,比我们更辉煌。

10

要学会留一手

人老了一定要有一个安身之处,能避寒挡雨,自己做主。不要过早地把房产过户给儿女,或者是因为和儿女长住就把房子卖掉。

要记住:父母的家永远是子女的家,而子女的家却永远不是父母的家。

11

想得开,看得下

做一个随和的人,想得开,看得下。人生的路走过去了一大半,什么事情也是司空见惯,真理的概念有时候不见得是人多人少来认定的,没有必要去争上争下,该磨的棱角已经磨去。不是圆滑,是释然,不是老谋深算,是老成,是随遇而安。

12

不去攀比,不去比较

到了耳顺的年龄,不去攀比,不去比较,大半辈子都过去了,什么都是浮云,你的存在就是最好,伸长了你的腿脚也占不了两米地方,知足而乐就是当下,减少和压制自己的欲望。

13

找上一两个挚友

放松自己该说就说,该唱就唱,释放自己的一些郁闷,共同享受自己的喜悦,老来疯上一阵有何不可?没有人能够约束住你的精神,何乐而不为?自然放松就是你身体正常运转的不二法宝。

14

善待自己的老年

喜欢吃就吃一点,喜欢穿就穿一点,喜欢玩就玩一点。不要再刻薄自己,今天是我们往后的日子里最年轻的一天,要把握住。

15

坦然面对疾病与归宿

岁月匆匆,人生苦短!千古帝王悠悠百万年,也难逃千古人寰!生老病死是自然规律,如果真的到了该走的那一天,那就坦然面对,只要无愧于个人良心,就心安理得地给自己画上圆满的句号。

这15条倡议都是肺腑之言,对中老年朋友的生活有指导意义,条条都重要!如果您也赞同,看完记得给身边的朋友,让全国离退休的同胞们都能看到!


把这篇文章转发给身边人,告诉大家美人不迟暮,要像秦怡一样拥有跨越世纪的美。


近日读到一副对联,功力深厚,堪称“神联”:


上联:若不撇开终是苦


下联:各自捺住即成名


横批:撇捺人生


不得不说,这副对联很有深度。


“若”字的撇如果不撇出去就是“苦”字;


“各”字的捺笔只有收得住才是“名”字;


一撇一捺即“人”字。


是啊,水无两点难结冰,一撇一捺才是人!


“人”字两笔:


一笔写得到,一笔写失去。


人生在世,没有永久的得到,也不会永远失去。得失总是相伴而行的。你在得到的同时也在失去,得失之间,莫要太过计较。


一笔写过去,一笔写将来。


仿佛就是一眨眼,人生已过半。前方是向往的将来,回首是昨天的记忆,而今天就在脚下。昨天已回不去,明天依然未知,唯一能把握的就是今天。


一笔写快乐,一笔写忧愁。


有快乐就会有忧愁,两者是相对的。忧愁又何尝不是人生的宝贵经历。只有经历过的人才不会遗憾在这世上走一遭。


一笔写自己,一笔写爱人。


一生之中,若遇到一人携手白头,是件多么温暖而美好的事情。感情之所以被歌颂,就是因为它的不容易得到,如果你已有幸得到,且行且珍惜。


一笔写顺境,一笔写逆境。


没有一帆风顺的人生路,也没有满布荆棘的人生路,有逆境就会有顺境。只有咬牙坚持了,才能知道:山重水复疑无路,柳暗花明又一村。


一笔写朋友,一笔写对手。


人生难得有好友,人生也难得有对手。有时候对手才是最了解你的那个人,不要抱怨对手的强大,因为只有强大的对手才能让你更强大。


一笔写执着,一笔写放下。


很多事情是你坚持之后得到的,苦尽甘来的会让你更懂得珍惜。但是你也要明白有些事情却是无结果的,努力过就够了,人要拿得起,放得下。


凡世间之事,撇开一些利益纠结就不苦了;看方寸之间,能按捺住情绪才是人生大智。


这副对联太经典了!道尽了一生!转发给圈子里的朋友们也看看吧!

秦怡谈养生

心态跟方法,还有不要老发脾气。我的心态比较平衡,不会去妒忌人,也不会羡慕人家,生活是很艰苦的,没有什么好日子,但是心态平衡很重要,没有什么要我生气的,我本身脾气就比较好,又属于那种马大哈的性格,虽然我家庭里边也有很多的问题,人多,之前孩子又有病,但是比较想得开”

快乐和健康得自己去争取谢 芳(85岁)

谢芳,1935年出生,新中国第一代知识女性的银幕代言人,高颜值、高演技,还有一副让不少演员羡慕的亮嗓子。

上世纪五六十年代的人谁人不识谢芳?没看过她演《青春之歌》《早春二月》?

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谢芳谈养生
快乐和健康,得老年人自己去争取;无论在什么情况下,积极、乐观是最重要的。”

谢芳曾经是一位优秀的歌剧演员,退休后还经常在一些文化活动和文艺晚会上,和老伴一起放声歌唱,这成了她晚年生活的一大乐趣。

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房前屋后以及阳台上,她种了数十种花草。她经常给花翻土、浇水、剪枝、拔草、杀虫等,这些轻微的劳动,既锻炼了身体,又陶冶了性情。

心态要好,坚持锻炼王晓棠 (86岁)

王晓棠,1934年出生,曾出演《英雄虎胆》《海鹰》,由于出演《野火春风斗古城》,王晓棠成了那个年代的“美丽女神”,深受观众的爱慕和喜欢。

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绝顶美丽而不倚仗美丽,绝顶聪明从不自恃聪明!”谈起王晓棠,一位和她共事几十年的战友这样评价她。

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尽管已经八十多岁高龄了,王晓棠时刻都在学习、时刻要求自己进步、时刻不忘最初的自己。

王晓棠说:“18岁和81岁都要努力,要有一种向上的东西,老了不进步就会退。”

王晓棠谈养生

“第一,你一定要是个特别善良的人,心态要好。都说相由心生,状态好了,你才能好。再就是适当锻炼,都说生命在于运动,我的看法是因为而异,不能过量。”

别把自己当病人陶玉玲 (86岁)

陶玉玲,1934年生,凭借《二泉映月》《归宿》《霓虹灯下的哨兵》《柳堡的故事》《任长霞》等影视作品,而被人熟知。

五十多年前,她是甜美形象风靡全国的“二妹子”,也是第一代“国民媳妇”

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然而在电影事业上有着杰出贡献的陶玉玲,却是三次患癌症。“我就不明白了,为什么癌症老找上我?”

陶玉玲也曾难受过,但是“有病就治,别把自己当病人”是她的心得。

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不能闲,多交友田 华(92岁)

田华,1928年生,中国著名电影表演艺术家。1950年因在电影《白毛女》扮演“喜儿”被观众熟知。

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她已经年近九旬,虽然看上去满头银发,但说起话来侃侃而谈,一副精气神儿十足的样子。

田华认为,人老了不能闲着。这“不能闲”体现在两个方面:

一方面是经常运动。田华有一套自己的锻炼方法,坐时、躺时就顺便支支腿脚、胳膊,闲着的时候就爬爬楼梯。

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她认为老年人不宜剧烈运动,以小动作微微出汗为宜,经常运动血脉畅通,能延缓衰老。

另一方面就是有所为,退下来后要干点力所能及的工作,或者选择自己一两种兴趣爱好,适当做点事情。

田华有不少老年朋友,但生活中她也喜欢与年轻人交朋友。

她说年轻人看问题敏锐,善于接受新鲜事物,办事风风火火,有朝气。经常与他们交流,可以感受到生命的活力,自己也会变得年轻起来。

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田华谈养生

我的养生态度就是心胸开阔,不争不抢,与世无争,比上不足,比下有余。人对物质生活的追求不能过高,要适可而止。如果这山望着那山高,总感到不满足,满腹牢骚,整日焦虑,身体能好吗?”

运动让我轻盈王丹凤(活到94岁)

王丹凤,1924年出生,2018年过世。风华绝代的电影女明星!代表作品有《新渔光曲》《三朵花》《丹凤朝阳》。

《护士日记》中的简素华,是王丹凤第一次塑造新中国的妇女形象,这让当时的不少男士以“护士”作为择妻的第一选择。

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当有人问她的养生之道时,她说:“健康是指身体和精神两个方面的健康。精神上,忧愁烦恼最使人衰老;身体则离不开体育锻炼。

王丹凤长年累月地坚持体育锻炼,年岁虽然大了,体态却依然苗条、轻盈。

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王丹凤谈养生

“年轻时,一个偶然的机会使我喜欢上了体育运动。1962年,我随周总理访问缅甸。在北京集中时,周总理请我与张瑞芳等人去他家做客。


饭后,总理叫大家一起打乒乓球。我说我不会。总理叮嘱我打乒乓球有益健康,搞文艺的千万别忘了运动啊!自那以后,我牢记总理的话,不仅学会了打乒乓球,而且迷上了其他体育运动。我自己还编了一套‘腹部运动操’,每天清晨做一遍。”

最重要的是不能懒惰于 蓝 (99岁)

于蓝,1921年生,中国著名表演艺术家。人们熟知于蓝,是因她主演过电影《翠岗红旗》《林家铺子》《革命家庭》。

特别是她在电影《烈火中永生》中成功地扮演了江姐这一英雄形象,在中国家喻户晓,影响着一代又一代的影迷和观众。

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在生活中,除了行动略微不便,她依然思维清晰敏捷、精神矍铄。旁人丝毫看不出她是身上动过8处手术,与癌症抗争了三十多年的高龄老人。

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在日常饮食方面,于蓝遵循的是现代养生理念,每天只吃八分饱。

她说,年老了吃得过多不易消化,会成为身体的负担,饭菜荤素搭配,以清淡为主。

于蓝谈养生

人老了最重要的是不能懒惰,但身体锻炼要适度,要在自己健康条件允许的范围内做些健体锻炼。起床前先做各关节的床上按摩,下床后坚持走路锻炼。"


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会休息的人才会生活得更好。每天中午都躺下休息会儿,即使睡不着也要躺上一个小时,让身体得到充分休息。

午休后,还要再用一个小时出去活动。下午的时间则读书看报。

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美丽人生从来与年纪无关,其实任何时候年龄都只是一个数字。让我们向这些老艺术家看齐,优雅、自信、快乐每一天!

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本版编辑:雪娇

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